
Золотое правило английской диеты : минимум калорий с утра, максимум - на ужин (до 19.00). Английская диета рассчитана на неделю, потеря веса приблизительно 2-3 кг.
Завтрак (200 килокалорий)
1 Вариант: одно вареное яйцо или яичница из него, ломтик подсушенного хлеба из муки грубого помола, 100 г свежего сока.
2 Вариант: 1/3 чашки овсяной каши с 1 стаканом снятого молока, ст. ложка изюма, 150 г фруктового сока.
3 Вариант: 2 ст. ложки каши из цельного зерна с 1 стаканом снятого молока, яблоко.
4 Вариант: 200 г фруктового салата, 150 г кефира или простокваши из снятого молока.
Категория:
Диета